توضیحات

3  سرمقاله –  موفقيت با ذهن خلاق در ورزشهاي آبي  

   عامل انگيزه براي موفقيت

   شما چگونه فردي هستيد؟

   آموزه هاي مذهبي – برنامه هاي تلويزيوني

   پيدا کردن روشهاي تازه براي خود

   همگام سازي موفقيت و مسائل مالي

5 كلوپ مديران ورزشهاي آبي ايران  (   آموزش تخصصي)

7  کرال پشت (شنا) Backstroke  – Swimming

   حرکت پا در شناي کرال پشت

   تمرين هاي آموزشي

  تمرين پاي کرال پشت خارج از آب

   اشتباه ها و روش صحيح

   کشش دست ها                                 

  حرکت دست

   اجراي همزمان حرکات دست و پاي کرال پشت

   موقعيت بدن در شناي کرال پشت

   حرکت دست و تنفس

   عمل تنفس با اجراي تمام مراحل حرکت دست و پا

   استارت کرال پشت

  تمرين هاي آموزشي استارت کرال پشت

   برگشت در کرال پشت

   تدارک براي برگشت – لمس ديوار

    180 درجه چرخش

   جدا شدن از ديوار با فشار

   قرار گرفتن بدن در يک امتداد و در مسير شنا

20 كلوپ شناي ايران  (   آموزش تخصصي)

22  مرکز توسعه ورزشهاي آبي ايرانيان

   کلوپ هاي تخصصي ورزشهاي آبي

29  شناي موزون Syncheronized Swimming

   آموزش و داوري در شناي موزون

   مقدماتي -پايه – اهداف و شيوه هاي تعليم و مطالب آموزشي

  فيگورها                                 

  روتين ها

  پيش نيازها – تشخيص سختي فيگورها و کاربرد عملي

   سرداور – نظارت و ارزيابي تمرينات داوري

   داوري روتين هاي آزاد – داوري آزاد ترکيبي

31 كلوپ شناي موزون ايران  (   آموزش تخصصي)

33  يوگا رد آب  Aquatic Yoga

   آکوآ يوگا – يوگا در آب

  پيش گفتار و تاريخچه آکوآ يوگا

   پوزهاي آکوآ يوگا در آبستني

  سودمندي هاي آکوآيوگاي پري ناتال

37 كلوپ  يوگا درآب ايران  (   آموزش تخصصي)

39  شواهد علمي در رابطه با حافظه جمعي

   بررسي ميدان شکل ساز  در جمادات

41 كلوپ روانشناسي ورزش‌هاي آبي ايران  (   آموزش تخصصي)

42   پايگاه خبري ورزشي آبا

43   سيتي زن  CITIZEN – Go Deeper

44 كلوپ استخرداران  ايران  (   آموزش تخصصي)

  کميته سونا و دکوراسيون داخلي

46  انتشارات آبا – ناشر کتابهاي ورزشهاي آبي

46  كلوپ موجودات آبزي ايران  (   آموزش تخصصي)  

47  كلوپ قايق هاي تفريحي ايران  (   آموزش تخصصي)

 49  واترپولو  Waterpolo 

  قوانين بين المللي واترپولو

   تايم اوت ها Timeouts

   شروع بازي The Start of Play

   روش گل زدن Method of Scoring

   شروع بازي پس از گل زدن Researting after a Goal

   پرتابهاي از دروازه Goal Throws

   پرتابهاي کرنر Corner Throws

   پرتابهاي يکسان Neutral Throws

   پرتابهاي آزاد Free Throws

57  ماساژ شياتسو  Massage Shiatsu 

   آناتومي                

   درمان

   روش استفاده از فشار

   شياتسو بر روي کل بدن

63 كلوپ ماساژ  ايران  (   آموزش تخصصي)

65  ساردينيا – مرواريد فيروزه اي مديترانه

   درآمدي بر جزايره اي رويايي

  مقصدي لوکس و پرطرفدار

   سرزمين فلامينگوها

   شنا در دريا و استخر

   براي شنا در دريا چند نکته ضروري است

  نجات غريق در جزاير ساردينياي ايتاليا

   وظايف نجات غريق در دريا و ساحل

   وظايف نجات غريق در استخر

   طبيعت ورزش و آرامش

   سخن پاياني

73 Closing Words

73 Nature, Sport and Relaxation

74 Lifeguard Duties at the Pool

74 Lifeguard Duties at the Sea and on the Beach

74 Lifeguards in Sardinia, Italy

75 A few points are essential when

              swimming in the sea

75 Land of the Flamingos

76 A Luxury and High-Demand  Destination

76 An Introduction to a Dream Island

77  The Turquoise Pearl of the Mediterranean

 77 Sardinia

78 Agents