دنیای شنا – ورزشهای آبی – پی دی اف – شماره 133– مهر ماه 1403

3  سرمقاله – فوايد ورزشهاي آبي  – بر ارگان هاي بدن و بيماران

    ورزش‌ شنا و افراد ديابتي                   نکات مهم در زمان شنا

     فوايد شنا و اثرات آن بر ارگان هاي بدن

    بهبود سلامت قلبي-عروقي

   تقويت عضلات و استخوان ها

   بهبود انعطاف پذيري و تعادل

   کاهش استرس و بهبود سلامت روان

   مزاياي ورزش هاي آبي براي همه گروه هاي سني

   ورزشهاي آبي و مشکلات قلبي

   کاهش فشار بر قلب                           ايمني و راحتي بيشتر

   ورزشهاي آبي و بيماري هاي قلبي خاص

   برنامه ورزش هاي آبي توسط پزشک متخصص قلب

   معاينه و ارزيابي وضعيت سلامت قلبي شما

   تعيين محدوديت ها و توانايي هاي ورزشي شما

  طراحي برنامه ورزشهاي آبي              نظارت و پيگيري

   ورزشهاي آبي و بهبود وضعيت قلبي

   افزايش قدرت و استقامت قلب

   کاهش وزن و چربي بدن                  کاهش استرس

   ورزشهاي آبي و مبتلا به بيماري‌هاي قلبي-عروقي

   سبکي و کم فشاري                         دستورالعمل پزشکي

   ورزشهاي آبي توصيه‌هاي براي بيماران قلبي-عروقي

  مشورت با پزشک                          شروع آرام

   انواع ورزش آبي                            زمان ورزش

   مانيتورينگ علائم                          رعايت نکات ايمني

   مايع‌رساني مناسب                        شنا کردن و بيماران ديابتي

   کنترل قند خون                             آب‌خوردن

   زمان شنا                                      کفش ضد آب

   غذاي جيبي                                  اطلاع همراهان

15  كلوپ شناي ايران  (   آموزش تخصصي)  

16  ماساژ روسي

   معرفي و تاريخچه ماساژ روسي

  فوايد و دلايل نياز به ماساژ روسي

   پاگلاژيوانيه – نوازشي                راستيرانيه – مالشي – سايشي

   ويژيمانبه = عمقي                      رازمينانيه – دروني

   ويبراتسيا – لرزشي

   رعايت برخي نکات هنگام ماساژ روسي

   چند نکته در باره ماساژ پاگلاژيوانيه – نوازشي

19  كلوپ ماساژ ايران  (   آموزش تخصصي)  

20  رستوران دريايي – تن ماهي در خمير ميل فوي

20  لطيفه هاي آب دزدک         

20  جدول و سرگرمي

20  سودوکوي دنياي آبي

22  کلوپ هاي تخصصي ورزشهاي آبي ايرانيان

   اسامي اعضاء كلوپ هاي تخصصي ورزش هاي آبي ايران

28  خروس ماهي – Lion Fish

  نام علمي و انگليسي – خانواده عقرب ماهي

   کشورهاي محل زندگي                 زيستگاه هاي مورد علاقه

29  كلوپ غواصي ايران  (   آموزش تخصصي)  

30  تانک هاي غواصي – فولادي – آلومينيوم

   تفاوت تانک هاي فولادي و آلمينيوم در غواصي اسکوبا                 

   مشخصات فيزيکي                     فشار کاري – تحمل فشار 

   وزن – حجم                               ظرفيت – شناوري

  شيرها – قيمت ها به دلار

   نتيجه گيري – تانک استيل – تانک آلومينيوم

   نکاتي براي يادآوري بيشتر

32 غواصان اسکوبا چرا در هنگام غواصي درون وت سوت ادراد مي کنند؟

   آيا اين کار درست يا غلط است؟

    نمايش ساده سيستم گردش خون

    قلب و احساس به حجم افزايش يا کاهش خون  

   آب سرد باعث ادرار شما در وت سوت مي شود

   بي وزني در آب باعث ادرار شما مي شود 

   چگونه در هنگام غواصي باعث کاهش ادرار شويد

34  غواصي چرا لذت بخش است؟ 

  بي وزني – سکوت – زيبايي ها 

  نور خورشيد بر بستر دريا 

   حس ماجراجويي                                فرق با ديگران

34   کانون تبليغات آ ب آ – مشاور و مجري ورزشهاي آبي

35  Carotid – Sinus Reflex   – Nitrogen

35  Decompression Sickness –  DCS   

36  Breath Hold Diving

36  Shallow Water Blackout                

37  Red Blood Cells

37  Respiratory System

38  Veins  –  Blood Pressure

38  Heart  –  Arteries / Capillaries

39  Round Window Rupture

39  Signs & Symptoms /Circulatory System

40  Middle Ear Squeeze  –  Reverse Squeeze

40  Problems in boby air spaces

41  Ears & Sinuses

41  Out Ear  –  Inner Ear

41  Revision Dive Theory Physiology

42   پايگاه خبري ورزشي آبا

43   سيتي زن  CITIZEN – Go Deeper

51   Two Day Sailers Chesapeake Fashion 

55  A Sailing Canoe 

57  Two Sea Kavaks

59  Two Double – Paddle Canoes

63  A Strip – Planked Touring Kayak

65  Simple & Able Touring Kayaks

69  Nesting Dinghies   

73  Reading the Drawings

77  Introduction

77  100 Boat Designs Reviewed

The Wooden Boat Series                

78 Agents