دنیای شنا – ورزشهای آبی – شماره 145 مهـر ماه 1404

3  سرمقاله –  تناسب دماي بدن و دماي آب در شنا

   سه راه اصلي تنظيم حرارت بدن 

4  كلوپ پايش سلامت آبي  ايران       

6  كلوپ موج سواري ايران  (   آموزش تخصصي)

8  مکمل هاي غذايي ورزشکاران آبي – آهن

   آهن – نگهدارنده اکسيژن

   عواملي از فقر آهن در ورزشکاران 

   عوامل موثر در جذب آهن

   منابع غني از آهن

   پاسخ به سئوالات شما 

13 دستورالعمل هايي براي مجراي بيضي باز قلب  PFO و غواصي

   مقدمه

   چه کسي بايد براي PFO آزمايش شود؟

   توصيه هاي آزمايش و ارزيابي  PFO

   تست PFO مثبت به چه معناست؟

  چه گزينه هايي براي غواصاني هست که تست PFO مثبت دارند؟ 

   ﻏﻮاﺻﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻋﻤﻞ ﺑﺴﺘﻦ PFO را ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﮔﺬاﺷﺘﻪاﻧﺪ، ﭼﻪ زﻣﺎﻧﯽ ﻣﯽﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﻏﻮاﺻﯽ ﺑﺎزﮔﺮدﻧﺪ؟

    ﻫﺸﺪار

   ﺣﻘﺎﯾﻘﯽ درﺑﺎره ﻏﻮاﺻﺎن ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ PFO 

  ﺣﻔﺮه ﺑﯿﻀﯽ ﺑﺎز ﻗﻠﺐ PFO ﭼﯿﺴﺖ؟

    ﺗأﺛﯿﺮ PFO ﺑﺮ ﻏﻮاصﻫﺎ:

   ﻏﻮاصﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ PFO دارﻧﺪ ﭼﻪ ﮐﺎري ﻣﯽﺗﻮاﻧﻨﺪ اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ؟

18  هواي فشرده

  تصفيه سازي هواي فشرده

   خشک کردن هواي فشرده 

   دستگاه پس خشک کاري

   خشک کن سرمايشي                         تراکم بيش از حد 

   خشک کردن جذبي نافذ

   خشک کردن جذبي سطحي               صافي ها

20  هواي غني شده يا نايتروکس

   تاريخچه هواي غني شده

 21  كلوپ غواصي ايران  (   آموزش تخصصي)

22 کلوپ هاي تخصصي ورزشهاي آبي ايرانيان

   اسامي اعضاء كلوپ هاي تخصصي ورزش هاي آبي ايران

28  فوايد ورزشهاي آبي

  خطر ابتلا به بيماري هاي مزمن را کاهش مي دهد 

   براي افراد آرتريتي مفيد است

   بيماري هاي مزمن قلبي و ديابتي را کاهش مي دهد

   بهبود تراکم استخوان در افراد مسن و زنان بعد از يائسگي 

   بهبود سلامت رواني

29  كلوپ شناي ايران  (   آموزش تخصصي)

30  هيدروتراپي براي معلولين

29  كلوپ هيدروتراپي ايران  (   آموزش تخصصي)

32  فلاي بورد  Fly Board

   تاريخچه                             انواع و اجزاي فلاي بورد 

   فلاي بورد مبتدي             فلاي بورد پيشرفته

  اجزاي تشکيل دهنده فلاي بورد 

   آموزش و يادگيري             نکته مهم – هشدار

   محدوديت ها                     مسابقات جهاني فلاي بوردينگ

  فلاي بورد در ايران 

35  كلوپ فلاي و هاور بورد ايران  (   آموزش تخصصي)

37  روانشناسي ورزش براي شناگران (قسمت دوم)

  مقدمه                         آيا مي تواند برنده شود؟

  آيا مي تواند  رکورد مورد نظر خود را به دست آورد؟

  احساس دروني  – سطح انرژي – افکار منفي – …

   ترس از رقبا – حسادت نسبت به ساير شناگران

   انجام اشتباهات غير معمول و يا احمقانه – تکرار خطا

   چهار گام اساسي

   حالا موقع آنست که پيشرفت کنيد و پيروز شويد 

   تصويرسازي ذهني روزانه          فوايد تصويرسازي

   شکستن موانع ذهني براي شناگران 

41  كلوپ روانشناسي ورزشهاي آبي ايران  (   آموزش تخصصي)

42   پايگاه خبري ورزشي آبا

43   سيتي زن  CITIZEN – Go Deeper

44  رستوران دريايي – نوگو تايلندي

44  كلوپ رستوران و غذاهاي دريايي ايران  (   آموزش تخصصي)  

45  جدول و  سرگرمي – سودوکوي دنياي آبي

46  انتشارات آبا – ناشر کتابهاي ورزشهاي آبي

46  كلوپ واترپولوي ايران  (   آموزش تخصصي)  

47  كلوپ روئينگ ايران  (   آموزش تخصصي)  

48  Stretch 5 – The Side  – Obliques

49 Stretch 4 – The Back – Arms, shoulder & back

50 Stretch 3 – The Chest- Chest and shoulder

 51 Stretch 2 – The Shoulder – Mobilisation of the shoulder

52 Stretch 1 – The Neck and Nape – Side Bend

53 Relaxation and Massage

54 Muscle Training (Flexibility and Strength)

55 Coordination (Balance)

56 Stretching

57 Single, Partner or Group Exercises

58 The Basic Characteristics of the Aqua Noodle

59 Accessories: Connectors

60 The Name of the Aqua Noodle

61  AQUA WELLNESS

62 References

63 Kitesurfers off long Beach

69 Kitesurfing Safety rules

70 Dangers and Safety

71 Kiteboard

71 KiteSurfing  Part 2

74 Americans on the Rise

75 Aquatics Championships

73 GALLERY BY SONYWATCH

77  Skip to main content

 77 Signature Dive Style

77 Pre-Competition Playlist

 77 High Diving

 77 About World Aquatics Privacy and Cookie Policies

78 Agents